필라테스는 살을 빼는 데 효과적인 운동일 뿐만 아니라 신체의 인지도를 높여 올바른 자세와 균형 잡힌 몸매를 만드는 데 탁월합니다. 하지만 보다 효과적인 체중감량을 위해서는 영양관리 및 일상생활습관의 개선이 병행 되어야 합니다
영양분을 골고루 섭취해야 하듯, 우리 몸은 여러 종류의 운동이 필요합니다. 필라테스는 근육의 다양한 움직임과 힘을 조절하는 능력을 키우는 데 도움을 줍니다. 따라서 다른 운동과 필라테스를 병행할 때 더 큰 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.
필라테스는 관절의 안정적인 가동범위 내에서 다이나믹한 동작을 통해 신체의 균형을 잡아줍니다. 반면, 요가는 깊은 호흡을 통해 마음의 안정을 찾고 몸의 구석구석을 연결해주어 몸과 마음을 동시에 단련해 줍니다.
